Deep Sea Baby

source: flickr

愛自己就像一杯熱水，有多愛自己，就像這杯熱水倒的多滿

倒到足夠的高度了，熱水的熱，才能讓雙手覺得溫暖

愛自己，就是給自己倒熱水，直到足以把溫暖分享給別人

1. 停止自責 - 要相信自己已經夠好了，若是故作完美，只會給自己更大的壓力；只有放下想要完美的心，才能看見自己的真個性，並了解自己獨一無二而不自責，否則就只是在偽裝自己。

2. 停止讓自己感到恐懼 - 消極的自我暗示！快停止！若是習慣性暗示自己，想想南法美好的沙灘、美麗的巴黎鐵塔跟彩虹，不會迅速停止，這需要練習。

3. 耐心呵護自己 -我想要快點知道答案，我沒有耐心等紅燈，我沒有耐心等待一切，我需要現在就得到答案，因為我不能忍耐，使別人困擾。不忍耐就是拒絕學習，我想要不用學習或是抄捷徑就可以得到答案。人一直在學習，學習需要時間，學習途中也可能失誤，失誤是有價值的必經之途,不要為了失誤懲罰自己。

4. 善待自己的心靈 - 緊張和害怕只會封閉力量，每天花時間放鬆，包括心理和身體。

5. 讚美自己 - 為了改變，實現自己的理想，我付出了多少努力？不管我配不配得到，請讓自己接受美好的事物。

6. 幫助自己就是愛自己 - 我總是好強,不願意尋求別人的幫助,與其逼自己努力，做不到又生自己的氣，不如尋求別人的幫助。

7. 愛自己的缺點 - 不要懲罰自己的缺失，幽默感能幫助自己度過緊張的歲月。

8. 照顧自己的身體 - 了解飲食對身體的影響。

9. 從鏡子裡看自己 - 不原諒或不能釋放時，就會把自己困在過去裡，不能繼續今天的生活，過去的痛苦只會為將來製造更多的痛苦；只有找到問題的根源才能改變自己。

10. 請從現在開始愛自己 - 「不滿意自己」是一種習慣，如果學會了愛自己，就能愛和接納別人。我們不能改變別人，那就先不用管別人，我們不用花那麼多力氣來改變別人，如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自已 。當我們改變了自己，別人就會對我們作出不同於以往的回應。

source: 如何愛自己

原來我一點都不愛自己，不由自主的不愛自己。希望我可以努力成為那杯熱水，溫暖別人。~~~ヾ(○゜▽゜○)